Как избавиться от послеродовой депрессии

Наконец- то у вас родился малыш, и вы обрели огромное счастье, радость и пополнение в семье. Девять тяжелых месяцев позади, но впереди вас ждет не менее тяжелое и ответственное время, с которым немногие справляются. И помимо всего прочего, может появиться послеродовая депрессия. Которая будет мучать вас и не давать радоваться временем, проведенным с малышом. У половины женщин, которые родили ребенка, возникает эта проблема, и многие задаются вопросом, как избавиться от послеродовой депрессии? В настоящее время психологи научились лечить эту так называемую болезнь, и с результаты оставляют только положительные отзывы. Самое главное не запускать проблему, если вы чувствуете, что ваше психологическое состояние ухудшается и вам тяжело, то стоит немедленно обратиться к специалисту и начать лечение.

Признаки послеродовой депрессии

Как и у всех болезней, у послеродовой депрессии тоже есть свои признаки, это, прежде всего тоска, тревожность, раздражительность, головные боли и прочее. По ним вы и можете дать начальный диагноз.
Признаки послеродовой депрессии:
- Чувство усталости;
- Нет радости от жизни;
- Отстраненность от близких людей;
- Бессонница;
- Асексуальность;
- Чувство неадекватности;
- Трудности в оценке происходящего;
- Отсутствие аппетита;
- Колебания настроения.
Если у вас есть признаки послеродовой депрессии, не стоит пугаться и винить себя в этом, это нормальная реакция вашего организма, на стресс после родов. Постарайтесь взять себя в руки, и не срывайтесь на близких людей, для них это тоже испытание видеть вас в угнетенном состоянии. Старайтесь отвлекаться ненадолго от своих забот. Не смотря на море задач, дайте себе чуточку времени расслабиться. Можете оставить на время посидеть с ребенком мужа или маму, а самой пройтись по магазинам, прогуляться, встретиться с подругами. Не забывайте следить за собой, и за своим настроением, если вы будете находиться в угнетенном состоянии, всё это отразится на ребенке, дети чувствуют все что происходит у взрослых.

Лечение послеродовой депрессии

Прежде чем браться за лечение послеродовой депрессии, врач должен оценить, на какой стадии и как тяжело она успела развиться, и только после этого, делать какие-то выводы и приступать к лечению. Какой именно метод лечения выберет психолог, зависит, насколько глубока ваша депрессия.
Методы лечения:
- Группы поддержки;
- Консультации или психотерапия;
- Лекарственные средства или антидепрессанты.
Пройти консультацию вы можете в любом центре психологической помощи. Записавшись на прием к психологу, который занимается данной проблемой.