psychology: Лечение послеродовой депрессии

Как избавиться от послеродовой депрессии

Наконец- то у вас родился малыш, и вы обрели огромное счастье, радость и пополнение в семье. Девять тяжелых месяцев позади, но впереди вас ждет не менее тяжелое и ответственное время, с которым немногие справляются. И помимо всего прочего, может появиться послеродовая депрессия. Которая будет мучать вас и не давать радоваться временем, проведенным с малышом. У половины женщин, которые родили ребенка, возникает эта проблема, и многие задаются вопросом, как избавиться от послеродовой депрессии? В настоящее время психологи научились лечить эту так называемую болезнь, и с результаты оставляют только положительные отзывы. Самое главное не запускать проблему, если вы чувствуете, что ваше психологическое состояние ухудшается и вам тяжело, то стоит немедленно обратиться к специалисту и начать лечение.

Признаки послеродовой депрессии

Как и у всех болезней, у послеродовой депрессии тоже есть свои признаки, это, прежде всего тоска, тревожность, раздражительность, головные боли и прочее. По ним вы и можете дать начальный диагноз.
Признаки послеродовой депрессии:
- Чувство усталости;
- Нет радости от жизни;
- Отстраненность от близких людей;
- Бессонница;
- Асексуальность;
- Чувство неадекватности;
- Трудности в оценке происходящего;
- Отсутствие аппетита;
- Колебания настроения.
Если у вас есть признаки послеродовой депрессии, не стоит пугаться и винить себя в этом, это нормальная реакция вашего организма, на стресс после родов. Постарайтесь взять себя в руки, и не срывайтесь на близких людей, для них это тоже испытание видеть вас в угнетенном состоянии. Старайтесь отвлекаться ненадолго от своих забот. Не смотря на море задач, дайте себе чуточку времени расслабиться. Можете оставить на время посидеть с ребенком мужа или маму, а самой пройтись по магазинам, прогуляться, встретиться с подругами. Не забывайте следить за собой, и за своим настроением, если вы будете находиться в угнетенном состоянии, всё это отразится на ребенке, дети чувствуют все что происходит у взрослых.

Лечение послеродовой депрессии

Прежде чем браться за лечение послеродовой депрессии, врач должен оценить, на какой стадии и как тяжело она успела развиться, и только после этого, делать какие-то выводы и приступать к лечению. Какой именно метод лечения выберет психолог, зависит, насколько глубока ваша депрессия.
Методы лечения:
- Группы поддержки;
- Консультации или психотерапия;
- Лекарственные средства или антидепрессанты.
Пройти консультацию вы можете в любом центре психологической помощи. Записавшись на прием к психологу, который занимается данной проблемой.

Послеродовая депрессия

После родов, с женщиной нужно стараться чаще общаться, интересоваться, чем она занималась, как провела время с ребенком, предложить помощь. Уделять максимальное количество внимания, и во всем её поддерживать, закрывая глаза на капризы, ведь она перенесла физический и психологический стресс при родах.
Рождение ребенка, несомненно, это восторг и радость в семье, но иногда после рождения ребенка у женщины случается послеродовая депрессия.
В течение небольшого времени после родов, женщину сопровождают разные чувства, похожие на депрессию, но если эти чувства продолжаются большое количество времени, то стоит обратиться к психологу, для лечения послеродовой депрессии.

Причины послеродовой депрессии

Около 15 % женщин после рождения ребенка страдают послеродовой депрессией. Причинами, провоцирующими депрессию, могут являться: низкий уровень образования, неудовлетворительное семейное положение, наследственность.
Причины послеродовой депрессии:
- Трудности в отношениях (в семье, с окружающими);
- Отсутствие поддержки близкого человека;
- Чувство потери личности;
- Стресс;
- Трудности, пришедшие после рождения ребенка;
- Неготовность к ответственности за ребенка;
- Различные осложнения после родов;
- Родственная передавшаяся депрессия.
Точные причины послеродовой депрессии до сегодняшнего дня, остаются неизвестны. Здесь могут играть роль абсолютно все факторы, которые окружают женщины, как телесные, душевные, социальные, физические и т.д. После родов в организме у женщины происходят бурные реакции и в кровяной системе и пищеварительной и многих других системах, возможно и эти факторы влияют на психологическое состояние женщины.

Лечение послеродовой депрессии

Прежде чем проходить лечение, специалист проведет тест, который даст понять ему общую картину вашего состояния, и насколько тяжела в вашем случае послеродовая депрессия. От того на какой стадии и что именно представляет собой каждый случай, психолог подбирает индивидуальные методы лечения, такие например как: групповые занятия, индивидуальные или прием различных лекарственных средств.
С каждым последующим рождением ребенка риск послеродовой депрессии повышается. Чаще всего она появляется после вторых родов, но если во время обратить на нее внимание, то можно ее предотвратить. Одним из методов её предотвращения является психологическое сопровождение беременности, оно заключается в поддержке специалистом в области психологии, вашей беременности и правильном психологическом настрое на роды.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Считается, что рождение ребенка приносит матери большую радость, а общение с новорожденным доставляет ей массу положительных эмоций, пробуждая материнский инстинкт. Все этот так – за исключением случаев, когда у женщины возникает послеродовая депрессия.

Непосредственно сами причины возникновения послеродовой депрессии:

• резкие гормональные изменения. Во время беременности уровень женских гормонов возрастает в 10 раз и уже за 3 дня после родов снижается до обычной нормы;
• психологические факторы. Невозможность контролировать процесс рождения, тяжелые роды, грубая акушерка, страх перед больницей, отсутствие поддержки, застарелые комплексы, стресс – все это очень влияет на психоэмоциональное состояние женщины;
• социальные факторы. К ним относят отсутствие постоянного источника доходов или собственного жилья, многодетность и т.п.

Перечисляя причины послеродовой депрессии, нельзя не упомянуть про чувство вины. В ожидании первенца женщина часто проигрывает сценарий будущего материнства, наделяя малыша, которого она полюбит с первого взгляда (а как же иначе!), определенными чертам и в деталях представляя свою жизнь после его рождения.

Если что-то не сходится с «красивой картинкой», роженица не может сразу принять ребенка, почувствовать свою ответственность за него и начинает считать себя плохой матерью. В результате у нее появляется хроническое чувство вины перед малышом, которое перерастает в послеродовую депрессию.

В группу риска также входят женщины, еще в период беременности находящиеся в угнетенном состоянии, очень молодые мамы и женщины, рожающие первенца после 35 лет.

Самые распространенные симптомы

Послеродовая депрессия не имеет ничего общего с обычными ощущениями усталости, слабости и разбитости, типичными для недавно родившей женщины. Такое состояние неизбежно, но при этом у роженицы полностью отсутствует восприятие себя как плохой матери, она счастлива и с удовольствием занимается младенцем.

Другое дело депрессивные состояния, вызывающие глубокое уныние, упадок сил и отсутствие мотивации к жизни. В таких случаях женщину без всякой видимой причины охватывают чувство паники или полной безысходности, плаксивость, капризы. Типичный симптом - раздражительность по любому поводу и без оного. При послеродовой депрессии женщина становится очень медлительной и рассеянной, у нее наблюдается расстройство сна, отсутствие аппетита либо чрезмерный аппетит, появляется нежелание общаться, с кем бы то ни было.

Мама внезапно может начать испытывать к своему ребенку неприязнь, вплоть до полного нежелания к нему прикасаться и даже смотреть на него. Ее день и ночь одолевает чувство тревоги. При этом она категорически отказывается обращаться к врачу и никому ничего не рассказывает, считая это абсолютно ненужной мерой или недопустимой слабостью.

Методы борьбы с депрессией

В первую очередь, такой женщине необходима эмоциональная и физическая поддержка близких людей. Ни в коем случае нельзя упрекать ее в бесхарактерности, неумении взять себя в руки и призывать «перестать себя жалеть» - это только усугубит ситуацию. Вместо этого лучше помочь по хозяйству или посидеть с ребенком, дав ей время немного отдохнуть.

Психотерапевты настоятельно советуют мамам, заметившим у себя тревожные симптомы, не замыкаться в себе и не стесняться просить о помощи. Очень важно чтобы в это время женщина могла поделиться с мужем своими страхами и переживаниями, а муж взял на себя часть обязанностей по дому и уходу за малышом.

Отсутствие сил при послеродовой депрессии очень часто вызывается недостатком новых впечатлений, поэтому недавно родившим женщинам очень полезно общение с другими мамами, причем не виртуальное, а непосредственное, например, на прогулке с ребенком.

Следует обязательно следить за своей внешностью! Красивая прическа, маникюр, педикюр или симпатичная обновка зачастую помогают не хуже медикаментов. Необходимо больше спать – даже в ущерб хозяйственным делам, заставлять себя правильно питаться, обязательно выбирать время для развлечений и ходить в гости.



Лечить или не лечить?

Иногда не обойтись и без успокоительного. Ни в коем случае нельзя начинать самостоятельно принимать лекарство! Назначать его может только врач. Для возбужденной или угнетенной нервной системы необходимы абсолютно разные фармакологические препараты. Кроме того, кормящим мамам надо помнить и о здоровье своего ребенка.

Крайне важно чтобы оба(!) супруга осознали, что послеродовая депрессия - это не временная усталость, хандра и капризы на ровном месте, а серьезная проблема, требующая лечения. Доброжелательная обстановка в семье, взаимоотношения, основанные на любви и уважении, терпение и правильные методы борьбы с депрессией - только тогда можно гарантировать успех!